パチンコやスロットなどのギャンブルをやめるためには、暇をつくらないことが重要である言われています。
暇をつくらないようにするには、ギャンブル以外の趣味をみつける必要がありますがギャンブル依存症になると他の事に興味が湧かないため他の趣味をつくることが難しくなります。
大事なことなので強調しますが、ギャンブル依存症の人が他の趣味を見つけるためには、ギャンブルをやめる！という強い意志を持ちながら他の趣味を見つける「努力」が必要です。
ギャンブル以外の趣味を見つけたからといって依存症が克服できるわけではありません。
このことを理解してないと、ギャンブルから足を洗おうと決意しても突発的な出来事（突然暇になった、パチンコのCMをみた、など）でギャンブルを再開してしまう可能性が高くなります。
そこでこの記事では、あなたが努力して他の趣味をみつけてギャンブル依存症を克服できるように手助けをしたいと思います。
ぜひ参考にしてください。
いろいろなことに興味を持つように努力する
パチンコなどのギャンブルをやめようと努力してもやめれない人の典型的な特徴は、「他にやってみたいことを1つや２つしか見つけない人」です。
過去の私もギャンブル依存症に悩まされていましたが、感覚的に100個くらいやりたいことを見つける努力をするべきです。
たった1、2個の趣味ではすぐに飽きます。すぐにパチンコやスロットを打ちたくなります。
なので、パチンコなどのギャンブルをやめたいなら、100個くらい興味のあることをみつけてください。
おそらく「そんなに趣味をみつけられない！」と思う人が多いはずですが、それはあなたがギャンブルにしか興味をもてない「依存症」だからです。
まずはやりたいことを見つける努力をしてください。
努力する内に自然と依存症が弱まり、不思議なことにやりたいことが溢れてくるようになります。
ギャンブルに費やす時間がもったいないと感じるようになります。
・様々なことに興味を持てるように「努力」して他のやりたいことを探す必要がある。
子供の頃の「何でも興味を持つ」という感覚を取り戻す「努力」をしましょう。ギャンブル依存症は「努力」なしに達成できません。
そして、パチンコ依存症を克服する第一歩は「様々な事に興味が持てて、ギャンブルする時間なんてないと感じる状態になること」です。
早速、趣味になりそうなことをたくさん見つけよう！
ギャンブルをやめるには、他にやりたいことをたくさん見つける「努力」が必要です。
まずは、毎日やりたいことを見つける習慣を身につけましょう。
これは勉強など辛いことをしろと言っているのではありません。楽しそうなことをやってみるだけです。子供の頃なら簡単にできた感覚を取り戻すだけです。
とは言っても、最初は中々見つけられないと思いますので、下に色々なことをあげてみました。
本気でギャンブル依存症を克服したいなら、まずは下に書いてあることを全てやってみてください。つまらなければ止めて良いです。すぐ止めて別のことをやるのは全然OKです。とりあえず買ってやってみるという考えが本当に大事です。
騙されたと思って実践してみてください。2週間くらい努力してると感覚が変わってくると思います。
また、物を買うという行動も依存症を和らげることができます。ギャンブルで負ける金額よりはるかに安いものばかりです。何度も言いますが、まずは購入してやってみる！これが大事です。
※これから依存症を克服したい人は、この記事をブックマークしておくと便利だと思います。
やってみること一覧
1.ゲーム
私自身も最初はゲームでパチンコ依存症の克服を開始しました。
ゲームがパチンコを止めるための有効なツールである理由があります。
・のめり込みやすい
・長時間楽しめる
・家でできる
のめり込みやすく、長時間楽しめるため、次の趣味を見つけるための時間を確保してくれます。やりたいことがすぐに見つからない方にとって時間稼ぎにもなります。
今ならPS4かニンテンドースイッチでも買ってみてください。めちゃくちゃ面白いゲームがたくさんありますよ！
ゲーム初心者はニンテンドースイッチがおすすめです。苦手な人でも楽しめるソフトを紹介していますので参考にしてみてください。
映画鑑賞
映画見放題のサイトに登録すれば映画は見放題です。
個人的にオススメなのは、Amazonプライムです。
Amazonプライム映画以外にも音楽や本も合わせて見放題になるので、やりたいことを探すのにとても便利です。
ちなみに、映画をみることで、パチンコと映画の２時間の濃さの違いに気付きます。
ジム
運動が好きな人には超おすすめです。
プロテインや健康管理器具を購入すると、飽きにくく頑張れると思います。
また、運動した後はギャンブルしたい欲が薄れます。
とりあえずジムの会員になりましょう。お金を払うことで行かないと勿体ないと感じて行く気になれます。最初はつまらなくても徐々に楽しくなってきます！
ジムなんて月５０００円くらいですよ？パチンコに使っている金と比べれば大した金額ではないはず。
スポーツ観戦
野球、サッカー、ラグビー、バスケ、なんでもいいので、スポーツ観戦に行ってみましょう。パチンコ屋では味わえない一体感を味わえます。
好きなチームを見つけるのも非常に有効です。徐々にテレビでスポーツを見るのも楽しくなってきます！
釣り
とりあえず１日消費することができます（笑）
釣りって意外とやったことない人が多いんですよね。ハマり過ぎないように注意が必要（笑）
とりあえず、リール買ってみてください。一応初心者に人気の釣り道具を紹介しておきます。
料理
パチンコやめて料理を趣味にできれば人間力は一気に上がります。パチンコ打つ人から料理が上手な人にグレードアップです。モテます。パーティできます。食に興味持てます。良い事づくめです。
私も料理は結構頑張りました。今まで簡単に吸い込まれていた1000円で美味しいご飯を作ってみたらどうでしょう？パチンコ屋に通ってる時は毎日牛丼ばかりでしたが、パチンコをやめてからは美味しい料理をつくって食べています。
ちなみに、少し高めの調理器具を買ってやる気を出した方がやる気も出ますよ。下の商品は、私が料理を始めるときに購入した３点セットです。切れ味抜群で料理が楽しくなりました。
海外旅行
禁パチ上級者（禁パチが半年以上続いている人）におすすめです。パチンコのない国に行くと、不思議な事にパチンコ屋に行きたい衝動がほぼ無くなります。この感覚を味わっていただきたいです。日本にパチンコ屋がなければどんなに楽であるかがわかります。
ただし注意点は、日本に帰った時に無性にパチ屋に行きたくなります（笑）
この衝動を耐え抜ければ依存症レベルも相当下がって来ていると思います。禁パチ初心者にはあまりオススメしません。
宝くじ（スクラッチ）
パチンコ屋にどうしても行きたくなった時は、スクラッチ宝くじを買うようにしています。
宝くじはマジで当たりません（笑）そのおかげで、ギャンブルは無駄であることを痛感させてくれます。たまに当たるとハマりそうになりますが、パチンコと比較すれば依存レベルははるかに低いです。
頻繁に買うことはおすすめできませんが、月に１回程度の依存症の薬として私は宝くじを購入しています。
他の趣味を探す気になりましたか？
さて、ここまで読んでいただいたのに何も購入する気にならなかったですか？そんなんではパチンコやめれませんよ。禁パチの第一歩は勢いが大事です。
正直言って、上で紹介した内容は趣味としている人が多いものばかりです。この内容くらいは「とりあえずやってみよう！」と思わないとやめれないです。これらをやっているうちに、他の趣味をどんどん見つけてください。
いろんな事に触れる事で、パチンコに対する興味が薄れて行くことを実感できますので頑張ってみてくだだい。
ここで何も買おうと思わなかったらやめれないと思います。パチンコする金あるならゲーム買う金なんて絶対にありますよね？
パチンコでは借金できるのに、ゲーム買うためには借金できないですか？
パチンコ以外の事をケチるのが依存症の証拠です。とりあえず買ってやってみてくだい。色々なものに興味を持つ努力の第一歩だと思い行動してください。
色々なことをやることで、最初は興味持てなかった事にも興味を持てるようになってきます。金銭感覚もどんどん戻っていきます。パチンコ以外に贅沢しようとも考えるようにできるようになります。
みなさんが脱ギャンブルの第一歩を踏み出すことができることを願っています。
